Un substitut de repas est une préparation diététique basée sur les besoins nutritionnels d’un humain standard. Son objectif est de remplacer un repas de manière équilibrée dans le cadre d’une alimentation saine et variée. Ce substitut de repas peut être trouvé et donc consommé sous différents formats : barre-repas, shaker ou encore boisson préparée. Ces produits ne se consomment pas uniquement pour maigrir dans le cadre d’un régime minceur, mais aussi plus simplement pour améliorer sa nutrition.

EN RÉSUMÉ.

Un substitut de repas vous apporte tous les besoins nutritionnels dont votre corps a besoin mais sous une forme pratique, non traditionnelle et sans avoir à cuisiner.

Il vous apportera tous les nutriments essentiels d'un repas : protéines, lipides, fibres, glucides et vitamines et minéraux.

Il n'est pas spécifique à la perte de poids mais il existe aussi aujourd'hui des substituts de repas développés spécialement pour maigrir. 

Les repas en poudre, en barres et en boisson ne sont pas là pour se substituer totalement à la nourriture traditionnelle. Ils apportent plutôt une solution de nutrition pratique, équilibrée et ponctuelle.  Pourtant, par méconnaissance du sujet, la consommation de substituts sont la cible de préjugés. Présentés dans un format atypique par rapport à la cuisine à laquelle on nous initie dès l’enfance, les substituts de repas se retrouvent ainsi souvent dénigrés et jamais pris au sérieux sur les apports nutritionnels qu'ils peuvent constituer. Nombreux sont ceux à ne pas considérer ces produits comme équivalents à un repas complet, ni même comme une alternative à la nourriture traditionnelle, mais plutôt comme une invention de chimiste vouée à remplacer nos habitudes culturelles, de la nourriture pour astronaute, ou encore tout simplement un médicament pour maigrir.
Pourtant, les substituts de repas représentent un réel complément à nos habitudes alimentaires traditionnelles. Ils sont, à la différence des produits pour maigrir, composés et pensés pour apporter 100% des besoins nutritionnels nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme d’un humain standard, pour une utilisation dans le cadre d’un régime équilibré.
Lorsqu’on sait à quel point il est indispensable d’avoir une alimentation saine pour être en bonne santé, les substituts de repas deviennent un atout dans notre manière de nous nourrir au quotidien. Surtout dans nos sociétés actuelles, dans lesquelles nos rythmes de vie sont souvent denses et intenses. Il n’est pas toujours facile de trouver le temps et les moyens nécessaires pour réaliser des courses de qualité, un menu parfait chaque jour, choisir les bons ingrédients, savoir les cuisiner, et enfin établir un programme idéal. Pire, faute de temps, il peut nous arriver de sauter des repas, ou de se laisser trop facilement tenter par la malbouffe, rapide et efficace, mais grasse et néfaste pour sa santé.

La nutrition est un sujet central de notre bien-être qui nécessite des conseils mais qui reste complexe et auquel nous ne sommes pas suffisamment sensibilisés. En tenant compte de ce constat, intégrer les substituts de repas de manière ponctuelle, en complément d’une alimentation saine et équilibrée, peut devenir un réel allié au-delà du simple fait de rendre service.

Il existe de nombreuses occasions où une barre-repas, équilibrée et pratique est la solution parfaite ! 

• Pour gagner du temps dans votre journée. 
• En voyage, dans le train, le bus, la voiture ou l'avion.
• Lorsque vous n'avez pas l'envie ou la possibilité de cuisiner.
• Pour éviter les files d'attentes pour finir avec un sandwich qui nutritionnellement parlant n'est pas interressant.
• Pour remplir tous ses besoins nutritionnels sans avoir à y penser.
• Pour se libérer du temps pour voir des proches ou faire un hobby.
• Pour prendre soin de son alimentation lorsque l'on a pas d'autre option saine de repas disponible.
• Pour augmenter son apport en calories par jour en cas de besoin.

Chez O.K.R nos barres-repas sont ultra-pratiques avec un format à emporter partout ! Elles ont été conçues par des experts en nutrition pour vous apporter tout ce dont vous avez besoin. Elles ne nécessitent aucune préparation, sont économiques et à base d'ingrédients 100% vegan, sans gluten, sans lactose et sans OGM.

En plus des macronutriments, elles sont très riches en micronutriments et vous apportent 25 vitamines et minéraux.

Au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner. À n'importe quel repas, où que vous soyez, dès que vous en avez besoin ou lorsque vous n'avez pas le temps de manger. 

Pour bien choisir son substitut de repas, il faut tenir compte de sa composition et de ses apports en nutriments essentiels dont le corps a besoin :

• Un apport calorique autour de 400 calories
• Riche en vitamines et minéraux (26 vitamines et minéraux)
• Une teneur en protéines conséquente ( > 15 g par repas)
• Une faible teneur en sucre
•  Très riche en fibres pour vous apporter de la satiété.
• Faibles en matières grasses

Pratiques et équilibrés, ces substituts de repas, à retrouver sur notre site, sont aussi vegans, sans gluten, sans lactose et peuvent aussi être utiles en cas d'intolérances alimentaires.
Ces repas existent dans différents formats : en repas sous forme de barre ou de repas à boire en poudre à diluer dans l’eau (shakers). Il n’y a pas une forme meilleure que l’autre, ce qui vous laisse le choix en fonction de vos habitudes.

• Une barre en déplacement, dans les transports, ou pour ses activités sportives :

Le format barre est une solution idéale et pratique surtout pour commencer à intégrer les substituts de repas dans son quotidien. Format le plus proche de ce que nous avons l’habitude de consommer, il reste le plus accessible pour les plus sceptiques. Les barres repas ne perturbent pas notre habitude à mâcher lorsqu’on s’alimente. 

Pour gagner du temps, en cas de déplacement professionnel, dans les transports ou en voiture, mais aussi en cas de voyage, de longues marches ou en parallèle d'activités sportives, ce substitut de repas est idéal. Une barre repas se garde facilement dans un sac, sans prendre de place. Gourmandes avec un enrobage de chocolat noir, elles restent légères. Elles apparaissent aussi comme étant une alternative aux petit-déjeuners traditionnels souvent très sucrés.

• Une boisson prête à boire au travail

Les boissons prêtes à boire présentent l’avantage de ne pas nécessiter de préparation.   Cette formule sera idéale pour votre quotidien au travail comme à la maison. Au bureau, pour vous éviter de perdre du temps pendant votre pause-déjeuner, une bouteille sera parfaite et vous apportera tout ce dont vous avez besoin. Elle vous évitera un déjeuner sur le pouce pas forcément sain pour la santé. Cette solution liquide peut être consommée fraîche et à votre rythme.
Ce substitut de repas sera également utile dans le quotidien à votre domicile. Vous rentrez tard le soir, par exemple, une boisson sera toujours mieux que de sauter un repas, ou de se faire livrer un fast-food. Là, le produit sera pratique, efficace et meilleur pour votre santé. 

• Un Shaker à la maison.

Les substituts de repas existent sous forme de poudre à diluer dans l’eau grâce à un shaker. Cette formule présente l’avantage de gérer vous-même les doses. Que ce soit pour votre quotidien au travail comme à la maison,  la préparation reste rapide et facile. Au bureau, en fonction de votre journée et de vos dépenses énergétiques, vous pourrez adapter vos quantités tout en contrôle, ce qui aura un impact sur vos apports nutritionnels. Parfait pour éviter de perdre du poids et maintenir un régime alimentaire complet et équilibré, malgré des journées denses et intenses. Il suffira simplement de remplir votre contenant d’eau en fonction des recommandations indiquées et d’y ajouter les doses nécessaires de poudre, indiquées sur votre paquet. Là, le produit sera pratique, efficace et vous apportera tout ce dont vous avez besoin tout en permettant de maintenir votre bien-être pour atteindre vos objectifs.

Les substituts de repas ont différents objectifs. Ils peuvent permettre de gagner du temps, améliorer son alimentation en évitant notamment de sauter certains repas, ou plus simplement de faire des économies du fait de leurs faibles coûts par rapport à un repas traditionnel.

• Pour gagner du temps et améliorer son alimentation

Le rythme du quotidien s’est intensifié dans nos sociétés ces dernières années, souvent aux dépens d’une alimentation saine. Par faute de temps dans son travail, pendant une pause déjeuner, on se laisse vite tenter par un sandwich ou des plats préparés par forcément bons pour la santé. Pire, le rythme du quotidien peut conduire à sauter des repas. Habitude à bannir pour éviter des conséquences néfastes sur son organisme. Il en va de même pour des voyages ou des moments dans les transports pour lesquels on fait le choix du simple et pratique, mais pas forcément sain.

Les substituts de repas, comme nous le proposons chez O.K.R , coche toutes les cases : faciles, pratiques et équilibrés. Qu’ils soient en barres, en bouteille ou en poudre, ils seront donc idéal pour compléter votre régime alimentaire dans certains moments clés. De plus nos substituts de repas sont des repas protéinés qui conviennent à tous, que vous pratiquiez une activité physique ou non.

• Pour prendre du poids et de la masse musculaire

Nos barres-repas conviennent parfaitement aux personnes qui perde du poids rapidement et facilement, qui souhaitent prendre du poids ou faire une prise de masse musculaire. En effet, un repas protéiné contient 23g de protéines barre et 400 kcal environs, il peut être pris en complément de vos repas habituels pour augmenter votre apport en calories et en nutriments.

• Pour perdre du poids

Pour votre santé ou tout simplement pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête, vous recherchez peut être à perdre du poids. Une perte de poids se déclanche lorsque vous consommez moins de calories que ce dont votre corps à besoin pour fonctionner correctement. C'est pourquoi nous avons développé une gamme de repas spécialement conçue pour la perte de poids et le rééquilibrage alimentaire afin de vous aider à perdre du poids et garder la ligne.

• Pour faire des économies

En plus de répondre à l’ensemble des besoins pratiques et de santé, les substituts de repas représentent un coût bien moindre qu’un repas classique, et surtout beaucoup plus avantageux que ce que nous pouvons trouver en restauration rapide, par exemple. Qu’ils soient en poudre, en barres ou en bouteilles, chaque repas coûtera moins de 4€, soit la moitié d’un ticket restaurant. Le tout donc, pour un repas qui sera meilleur pour la santé de votre corps et qui s’intégrera parfaitement dans votre régime. Vous ferez ainsi du bien à votre organisme et à votre portefeuille. En plus, chez O.K.R c'est livraison gratuite dès 70 €, parfait pour prévoir son stock de repas à l'avance et faire des économies !

Nos recettes de substituts de repas ont été développées par une équipe de nutritionniste et de chercheurs hautement qualifiés. Nous avons tenus à proposer des repas pratiques, vegan, sans gluten et avec des propriétés organoleptiques très strictes : goût, texture, odeur... 

Tous les substituts chez O.K.R sont des repas complets destinés à remplacer un repas équilibré en nutriment, sain et en plus, vegan.

Si vous désirez maigrir alors la gamme O.K.R Light. est faite pour vous. Elle se compose de repas faibles en calories spécialement développer pour la perte de poids.