Recettes

Pudding Vanille ultra-protéiné.

13.11.2024 · 1 min de lecture

Sommaire.

Ingrédients. (2 portions)

Préparation.

5 min. Une délicieuse recette de pudding protéiné à la vanille !

Ingrédients. (2 portions)

200 ml de lait végétal
30g de graines de chia
1/2 cuillère à soupe de sirop d’érable ou de miel (ajuster selon votre goût)
1 scoop de protéine Vanille
Fruits frais pour le topping (comme des baies, des tranches de banane ou des morceaux de mangue)

Préparation.

Mélanger : Dans un bol, combinez tous les ingrédients sauf les fruits frais.
Réfrigérer : Couvrez et placez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures (ou toute la nuit).
Servir : Remuez et répartissez dans deux bols. Ajoutez des fruits frais en garniture.

Pourquoi consommer des protéines ?

Consommer des protéines est essentiel pour le corps, car elles jouent un rôle clé dans la construction et la réparation des muscles, des os, et des tissus. Elles sont aussi cruciales pour le bon fonctionnement du métabolisme, soutiennent le système immunitaire et aident à maintenir une sensation de satiété, idéale pour une alimentation équilibrée et une bonne récupération après l'effort.

Quand consommer des protéines ?

Il est recommandé de consommer des protéines tout au long de la journée, réparties entre les repas, pour une absorption optimale. Après un effort physique, en consommer dans les 30 à 60 minutes aide à la récupération musculaire. Elles peuvent aussi être intégrées en collation pour soutenir l’énergie et la satiété entre les repas. Nos protéines en poudre sont idéales pour compléter votre apport en protéines au court de votre journée.